Ihlamur çayı, ıhlamur ağacının çiçeklerinden yapılan bir bitki çayıdır. Türkiye, Avrupa ve Asya'da yaygın olarak tüketilir. Ihlamur çayı, tatlı ve hafif bir tada sahiptir ve genellikle bal veya limon ile tatlandırılır. 
Ihlamur çayı, birçok sağlık faydasına sahip olduğu düşünülen bir bitkidir. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Ihlamur çayı, balgam söktürücü ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu özellikler, öksürüğü ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ateş düşürmeye yardımcı olur. Ihlamur çayı, terletici özelliklere sahiptir. Bu özellikler, vücudun ısısını düşürmeye yardımcı olabilir.

Antioksidan içeriği yüksektir. Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı korumaya yardımcı olan bileşiklerdir. Serbest radikaller, kanser ve diğer kronik hastalıklara yol açabilecek zararlı moleküllerdir.

Sinir sistemini sakinleştirir. Ihlamur çayı, yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Bu özellikler, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ihlamur çayı, bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırmaya yardımcı olan bileşikler içerir. Bu özellikler, enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olabilir.

Ihlamur çayı, genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, hamile kadınlar ve emziren kadınlar, ıhlamur çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.

Ihlamur çayı yapmak için şunlara ihtiyacınız olacak: 1-2 çay kaşığı kuru ıhlamur çiçeği, 250 ml su, Bir su ısıtıcısında suyu kaynatın. Ihlamur çiçeklerini su ısıtıcısına ekleyin ve 10-15 dakika demlenmeye bırakın. Ihlamur çayını süzün ve bal veya limon ile tatlandırarak sıcak olarak servis edin.