Kelebek ceviz içi, cevizin iki eşit parçaya ayrılmasıyla elde edilen ceviz çeşididir. İki parçanın birleşimi bir kelebeğin kanatlarını andırdığından bu şekilde adlandırılmıştır.
Kelebek ceviz içi, diğer ceviz türleri gibi besin açısından oldukça zengindir. Protein, lif, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri bakımından da yüksektir.
Kelebek ceviz içinin faydalarından bazıları şunlardır:
Beyin sağlığını korur: Kelebek ceviz içi, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, beyin hücrelerinin işlevini destekler ve hafızanın güçlenmesine yardımcı olur.
Kalp sağlığını korur: Kelebek ceviz içi, omega-3 yağ asitleri ve lif bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri ve lif, kolesterolü düşürmeye ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kanseri önler: Kelebek ceviz içi, antioksidanlar bakımından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur ve kanser riskini azaltır.
Diyabet riskini azaltır: Kelebek ceviz içi, lif bakımından zengindir. Lif, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kilo vermeye yardımcı olur: Kelebek ceviz içi, protein ve lif bakımından zengindir. Protein ve lif, tokluk hissini artırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Kelebek ceviz içi nasıl tüketilir: Kelebek ceviz içi, tek başına veya diğer kuruyemişlerle birlikte atıştırmalık olarak tüketilebilir. Yoğurt, yulaf ezmesi veya salatalara eklenebilir. Kek, kurabiye ve pasta gibi tatlılarda kullanılabilir. Et ve tavuk yemeklerine eklenebilir. Kelebek ceviz içi nerede bulunur:
Kelebek ceviz içi, marketlerde, aktarlarda ve online alışveriş sitelerinde bulunabilir.
Sonuç olarak kelebek ceviz içi, besin açısından oldukça zengin ve birçok sağlık faydası olan bir gıdadır. Diyetinize eklemeniz gereken sağlıklı bir atıştırmalıktır.
0 Yorumlar